作为世界四大水果之一的苹果,是我们生活中的常见品了。作为水果,它还具有相应的药用价值,但是养生专家一直劝解我们晚上不能吃水果?那晚上为什么不能吃水果?如果晚上吃不好,那什么时候吃会比较好点呢?有科学依据吗?小编来为您介绍下。
医生的解答
1.对肠胃功能差的人来说,入睡前吃苹果,不利于消化。因为肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢,增加了食物在胃内的残留时间,食物发酵,会产生泛酸,流口水等情况。还会增加胃肠及肝脏的负担,增加胃酸的分泌,长期这样,就会引起消化系统疾病。
2.晚上不宜吃苹果的说法传了很多年了,但是并没有科学依据。一天中无论是早、中、晚,不管什么时间段,吃苹果对健康都是有好处的。如果是早上吃的话,相对来说补充的维生素的效果最好。
3.果酸损伤牙齿
通过医生的解答我们知道了其实并不是晚上吃不好,而是入睡前吃不好。
吃水果的适当时间
基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
苹果效用及禁忌
苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用,所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动,从而起到通便作用。因此,治疗慢性腹泻和大便干燥,只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。
但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸,维他命C跟柠檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急性发炎。,且入睡前不宜吃苹果。也不要有饭后吃苹果的习惯,刚吃完饭没多久,苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀。
苹果的适宜人群
食用人群
1、一般大多数人都可以 食用,特别适宜婴幼儿和中老年人食用。
2、适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。
3、适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。
4、适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。
5、适应肥胖人食用,有益于减肥。
不宜人群
1.溃疡性结肠炎的病人:溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
2.胃不好的人千万不要空腹吃苹果。苹果中含有大量苹果酸,维生素C和柠檬酸,空腹吃太多的话会与胃酸起化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。
小编科普苹果的最佳吃法
带皮的苹果蒸吃止泻易消化;
苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。
艾草是一样既可以食用又可入药的植物,对于现在大部分缺乏运动导致体内寒气、湿气过重的人来说,艾草就能较好的帮助和改善他们的体内问题,而现在比较受欢迎的方式就是用它来
养生老人家的养生,总是被各种保健品欺骗,这些东西价格高昂,有没有效不知道,有没有害处都还不一定。真正有效的养生方法都是免费的,说出来大家都会觉得太简单了,但要长期坚持
养生香薷作为中药有着不小的功效和作用,很多人都觉得可以用它来治疗口臭。那么香薷泡水喝真的可以治疗口臭吗?有什么禁忌没有?关于香薷的功效与作用详情还有治疗口臭的正确用法,
养生现如今高跟鞋成为了爱美女性们的首选,许多人为了凸显出自己的气质所以经常会穿高跟鞋,可是这美丽的背后竟然藏着一个秘密,那就是常穿高跟鞋对人体有害。但是许多人明明知道对身体有害,但是为了美丽还是继续选择穿它,为了美丽牺牲的代价太大了。
养生2014年世界上第一例成功的子宫移植已经成功了,2014年9月份的时候早产体重1.775公斤,首例子宫移植男婴名叫文森特,所以从理论上来讲,男人生孩子在技术上将来一定可以实现。而男子怀孕并且产子从理论上来讲有两点。
养生现如今很多年轻人都喜欢算自己的安全期,但是对于自己的安全期不知道该如何算,所以本期《最强大夫 》就给大家揭秘安全期的正确计算方式,同时还爆料肥胖和女性的月经关系,那么下面我们来看实例。假设月经的周期是28天,二月份月经是2月24日到2月28日,那么
养生大家也知道现在不少中医疗法都十分受养生人士的欢迎,像刮痧就是其中一样,成为不少人的日常保健项目,对于身体健康也确实有不少的好处。当然我们也要知道刮痧的好处是有哪些
养生老人家的养生,总是被各种保健品欺骗,这些东西价格高昂,有没有效不知道,有没有害处都还不一定。真正有效的养生方法都是免费的,说出来大家都会觉得太简单了,但要长期坚持
养生我们知道现在拔罐也是不少养生达人比较喜欢的一个活动,比起开水泡枸杞来说,前者的作用显然更加直接快速。只不过我们也要知道拔罐的好处和坏处都有哪些,不能一位的沉迷在它
养生口臭是一件令人很尴尬的事情,外形再好穿搭再时尚,一旦开口就毁掉了一切气质。那么,口臭是什么原因引起的?有口臭的人应该怎么做怎么治疗改善呢?先要除掉这个让人尴尬无奈的
养生Copyright 2020 rehuati.net All Rights Reserved. 湘ICP备88889998号-1 Sitemap.xml